atelier respiration, gainage et abdominaux
18 janvier 2025
(150 min)
Animateur : Sophie Colombié
La respiration est un pilier essentiel dans la pratique du yoga. Au niveau postural, la respiration implique la conscience et la coordination de plusieurs muscles depuis bassin jusqu'à la cage thoracique : diaphragme, abdominaux, périnée.
Il faut donc l'aborder dans sa globalité : bien respirer requiert de bien aligner, placer et étirer son corps.
Nous détaillerons et expérimenterons son lien avec le gainage ainsi qu'une utilisation optimale et saine de la musculature abdominale, le fameux "centre" du corps, dans plusieurs types de postures.
communication non-violente
25 janvier 2025
(120 min)
Animateur : Pamela Weber
Et si nous pourrions apprendre à déjouer les petits mécanismes de la violence dans nos conversations... ?
Avez-vous rêvé d'un monde meilleur ? avec moins d'aggressivité ? avec moins le besoin de se barricader et se défendre ?
Venez découvrez la communication non-violente et posez un nouveau regard sur vous-même et sur les autres.
Plus de détails à venir prochainement.
communication non-violente, partie 2
26 janvier 2025
(120 min)
Animateur : Pamela Weber
Cet atelier sera la suite et l'approfondissement de la première partie qui a lieu le jour avant, le samedi 25/01.
C'est possible de suivre l'un OU l'autre des deux ateliers, mais l'expérience et la compréhension la plus complète viendra de votre présence aux deux.