Pratique de postures de yoga traditionnelles pour renforcer et assouplir la colonne vertébrale et les muscles de tout le corps. Diminution des raideurs articulaires. Etirements, exercices respiratoires et utilisation du son. Le Hatha yoga favorise la concentration et l'évacuation du stress. Rythme modéré.

A mi-chemin entre le Hatha classique et le Vinyasa, les cours de Hatha Flow puisent dans le vivier de postures du Hatha yoga, introduisant du mouvement et/ou des enchaînements liés à la respiration qui peuvent se rapprocher plus ou moins du vinyasa. Alliant douceur et intensité, les cours de Hatha Flow ont tendance à avoir un échauffement un peu plus long. Vous travaillerez la tonification du corps en douceur et en profondeur, en évitant la vitesse afin de plonger au cœur des mouvements.

Basée sur des séries de postures dynamiques qui s'enchaînent d'une manière rythmique. La pratique du Vinyasa yoga développe l'agilité de tout le corps, la souplesse de la colonne vertébrale, et la capacité respiratoire. Rythme soutenu, pour des personnes en bonne condition physique et/ou qui ont envie d'entreprendre une activité physique dynamique. La concentration dans le mouvement aide le mental à s'apaiser.

Explorer les différentes salutations au soleil pratiquées dans le yoga, des plus classiques aux variantes plus créatives. En plus d'être un excellent conditionnement pour le cœur et pour la respiration, les salutations aident à développer tonicité et souplesse, ainsi que l'endurance et la concentration et l'apaisement du mental. Après vos salutations, le cours se termine par une relaxation finale.

Une pratique au calme des postures accessibles à tous, y compris les femmes enceintes et les personnes souffrant du mal de dos. Le yoga doux favorise l'intériorisation, la concentration sur le souffle et le ressenti. Le travail postural se fait plus dans le lacher-prise que dans l'effort. Parlez à votre professeur avant le début de la séance si vous avez des besoins spécifiques.

Un cours au croisement du yin yoga et du bain sonore, pour trouver une détente profonde et laisser l'imaginaire voyager. Les postures sont maintenues longtemps au sol, le corps soutenu par différents supports (bolsters, briques, couvertures). La pratique est accompagnée par le son et la vibration des bols tibétains et autres instruments de musique, du chant et de la lecture. 

Une pratique assise, accessible à tous, qui comprend toutes les techniques du yoga : un mélange de postures, de respiration et de méditation, sans avoir à descendre jusqu’au sol. Souplesse, renforcement musculaire et détente mentale.

Une pratique laïque et guidée, en position assise ou allongée. Différentes techniques peuvent être employées (concentration sur la respiration, concentration sur une sensation, concentration sur un mantra, visualisation...) afin d'explorer et apaiser le psychisme. L'importance de l'alignement et le rôle de la posture pour soutenir la pratique sont mis en avant. La diminution du stress, de l'anxiété et des troubles du sommeil est possible avec une pratique régulière.

Faisant appel aux techniques du souffle, du son et du silence, ce cours vous aidera à glisser dans un état méditatif. Repos, clarté, équilibre corps-esprit.

Une séquence du pranayama dynamisant pour commencer la journée depuis chez vous. Pamela Weber vous propose de rejoindre sa pratique matinale depuis chez vous. Vous pouvez suivre en direct ou vous inscrire pour recevoir la vidéo en mode replay pendant deux semaines après la séance. EN LIGNE.

Plongez dans la riche panoplie des idées et des moments qui soutiennent la pratique posturale contemporaine. Enseigné par la fondatrice du centre, ancien professeur d'université et chercheuse dans l'histoire du yoga, Pamela Weber, chaque cours aura une conférence avec discussion et un petit temps de méditation. Vous pouvez suivre ce cours en ligne en direct ou bien recevoir la vidéo à regarder en streaming pendant une semaine après chaque séance. EN LIGNE.