En utilisant des techniques et des exercices pratiques de la Pleine Conscience et de la Communication Non-Violente, ce cours a pour but d’apporter une lumière apaisante sur nos conversations quotidiennes : avec soi-même, en couple, entre amis, en famille, au travail, dans la rue.
Concrètement, le cours consiste en un temps de méditation, une introduction thématique, et des exercices interactives.
Que nous en sommes l’auteur ou le récepteur, nous avons tous souffert de l’impact des mots irréfléchis. Dans nos échanges, nous passons souvent du temps à nous protéger des critiques et jugements de l’autre, à formuler nos arguments afin de prouver que nous avons raison, d’éviter une punition, ou de rediriger la responsabilité, voire la blâme, ailleurs. Le rythme « tac-o-tac » des joutes verbales laisse peu de place à l’écoute profonde, à l’empathie, à la compréhension, et à la connexion, qui sont les valeurs fondamentales du yoga.
Comment conjuguer l’invitation à la non-violence (ahimsa) et à la vérité (satya), qui sont au cœur du yoga, avec nos habitudes conversationnelles ? Comment s’exprimer d’une manière sincère sans faire du mal ? Comment réagir face à quelqu’un qui nous lance des pics ? Comment rentrer en conversation, satisfaire nos besoins et rester connecté.e avec notre entourage ? Tous ces thèmes et d’autres encore
