Animateur : Pamela & Sophie

Retraite de yoga : Postures vivantes

Du jeudi 31 octobre au dimanche 3 novembre 2024

Aujourd’hui, les postures sont au cœur de la pratique du yoga ; or, cela n’a pas toujours été le cas. Dans ce stage immersif, Sophie Colombié et Pamela Weber proposeront un programme complet qui va vivifier et intensifier votre expérience corporelle.

Vous extraire de votre quotidien, vous entourer de la belle nature qu’offre le parc national du Perche en Normandie, manger les repas végétariens faits maison et cuisinés sur place avec amour par la maîtresse du lieu : tout participera à faire de cette mini-retraite une parenthèse inoubliable.

Tarif variable en fonction de l'hébergement : 525 euros/personne en dortoir ou 585 euros/personne pour un lit individuel dans une chambre partagée. Voir les détails.

PLUS DE DÉTAILS

Pendant 4 jours et 3 nuits, nous allons baigner dans un lieu de nature et d’histoire. Le Moulin des Bouillons en Normandie date du 16e siècle et se niche au cœur d’un parc de 120 hectares de forêt, de champs, avec un étang privé. 

Prendre le temps des séances plus longues permet d’approfondir le ressenti. Nous allons présenter l’alignement des postures non pas comme un ensemble de règles à appliquer au corps, mais comme un véhicule qui augmente la force vitale dans une grande variété de postures. 

Notre souhait est de partager une expérience globale du yoga : les pratiques posturales seront rythmées par des moments de méditation et de respiration (pranayama), conférences sur l’histoire du yoga et séances de massage, sans oublier bien sûr du temps libre afin de rendre le corps et l’esprit plus disponibles.

Votre séjour en bref

Durée : 4 jours / 3 nuits 

Tarifs tout compris (hébergement + pension complète + 21h de programme)

• En dortoir (lits superposés) :  525€ TTC

• Lit simple en chambre partagée (entre 2-4 personnes) : 585€ TTC

Premier versement d’arrhes de 150€ ; le solde dû au 15 octobre 2024.

Possibilité de régler le solde en deux fois, du moment que le total des sommes dues sont reçues avant le 15 octobre ; voir les CGV pour les conditions de remboursement en cas d’annulation.

Niveau requis : Tous niveaux 

Taille max du groupe : 21 personnes

Repas végétariens

Draps et serviettes fournis (chaque chambre a sa salle de bains)

Sentiers de randonnée, hamacs, canoës disponibles

Accès : 1h30 de Paris, entre Chartres et Nogent-le-Rotrou ; au départ de la gare de Montparnasse ; arrêt La Loupe (organisation de taxi collectif possible ; entre 16-20 euros/personne le trajet selon le nombre de personnes).

Le stage sera co-animé par :

Pamela Weber, co-fondatrice et gérante du centre NATA, pédagogue expérimentée. Forte de ses 22 ans en tant que professeur de yoga et de son travail universitaire dans l’histoire de l’art et l’histoire du yoga, elle apportera des pratiques et éléments philosophiques et historiques, peu abordés dans les cours classiques, pour étoffer votre compréhension et assimilation du yoga.

Sophie Colombié, professeur de yoga enthousiaste et inspirante depuis 1998. Passionnée d’anatomie et habituée à enseigner à des publics variés et exigeants (prénatal, postnatal, athlètes, sportifs), elle vous dira sûrement que « le corps est plus intelligent que nous », et vous permettra d’entrer dans une pratique posturale sensible, profonde et pleine de découvertes. 

Nous serons donc deux enseignantes pour vous embarquer dans une pratique intégrale, à la fois stimulante et apaisante.

Programme représentatif

Jeudi 31 octobre

à partir de 17h : arrivée et installation

18h30 – 20h : Ouverture du stage (cercle + pratique)

20h-21h : Dîner

21h30 – 22h30 : Yoga nidra/relaxation profonde

(2h30 de programme)

Vendredi 1er novembre

7h30 – 8h30 : Méditation/pranayama du matin

8h30 – 9h30 : Petit déjeuner

9h30 – 10h30 : Conférence #1

10h45 – 12h45 : Yoga postural #1

13h – 14h : Déjeuner 

14h – 17h30 : Temps libre (collation servie à 16h)

17h30 – 19h30 : Yoga postural #2

20h – 21h : Dîner

21h30 – 22h30 : Séance d’auto-massage et relaxation

(7h de programme)

Samedi 2 novembre

7h30 – 8h30 : Méditation/pranayama du matin

8h30 – 9h30 : Petit déjeuner

9h30 – 10h30 : Conférence #2

10h45 – 12h45 : Yoga postural #3

13h – 14h : Déjeuner 

14h – 17h30 : Temps libre (collation servie à 16h)

17h30 – 19h30 : Yoga postural #4

20h – 21h : Dîner

21h – Temps libre

(6h de programme)

Dimanche 3 novembre

8h – 9h : Méditation/pranayama du matin

9h – 10h : Petit déjeuner

10h30 – 13h : Yoga postural #5

13h – 14h : Déjeuner 

14h – 15h : Temps libre – libérer les chambres

15h – 17h : Pratique de clôture

17h : Départ

(5h30 de programme)

En total : 21h de cours au programme