Une pratique laïque et guidée en position assise. Différentes techniques peuvent être employées (concentration sur la respiration, concentration sur une sensation, concentration sur une mantra, visualisation...) afin d'explorer et apaiser le psychisme. L'importance de l'alignement et le rôle de la posture pour soutenir la pratique sont mis en avant. La diminution de stress et des anxiétés, ainsi que les troubles du sommeil est possible avec une pratique régulière. Commencer à appréhender le mécanisme de la pensée pour en prendre un peu de hauteur.
Ce cours est proposé en direct via Zoom avec envoi du lien vers toutes les personnes inscrites. Ce lien donne accès à l'enregistrement, disponible en mode replay pendant 5 jours.
