Le Yin yoga prend comme objectif de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles, sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, le pratiquant apprend à accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. L’élève renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage.
