Animateur : Pamela Weber

Du 9 au 15 mai 2026

Une semaine de yoga en Italie

Shanti...Ahimsa...Gandhi...

Niché entre les paysages mythiques des collines toscanes et la mer Méditerranée, dans un salle de pratique où de douces brises portent le parfum de la terre en floraison, notre retraite de yoga d’une semaine vous invite à une immersion dans les principes intemporels de shanti (paix), d’ahimsa (non-violence) et dans l’héritage durable du Mahatma Gandhi.

Pour la cinquième fois depuis 2018, NATA vous convoque à sept jours enrichissants. Vous entreprendrez un voyage de découverte de soi, de pratique consciente et de communauté, approfondissant votre connexion à vous-même et au monde.

Un diaporama des images du cadre est disponible ici.

6 nuits, 7 jours pour 1125 euros TTC en chambre double vue mer.

Découvrez tous les détails en cliquant ici.

Aperçu de la retraite

Inspirée par l’engagement indéfectible de Gandhi envers la vérité, la paix et la compassion, cette retraite s’adresse aux pratiquants de tous niveaux souhaitant explorer le yoga au-delà du tapis. Chaque journée tisse ensemble postures physiques, travail du souffle, méditation et ateliers transformatifs, tous centrés sur la cultivation de la paix intérieure et d’une compassion active. Les participants sont encouragés à s’engager avec un cœur ouvert, un esprit curieux et un sens du service.

Les thèmes directeurs

• shanti (paix) : Mot sanskrit désignant la paix, shanti est à la fois un but et un chemin. La pratique posturale nous fait traverser des épreuves avec de l'equanimité. Chaque moment est imprégné d’occasions de cultiver le calme dans l'effort, de ressentir la paix en soi et de la faire répandre dans nos relations avec autrui.

• ahimsa (non-violence) : Ancrée dans la philosophie yogique et incarnée par Gandhi, ahimsa est la pratique de l’absence de nuisance en pensée, en parole et en acte. Nous explorerons différentes conceptions de la non-violence et comment l'intégrer à chaque aspect de la vie quotidienne.

• l’héritage de Gandhi : Tout au long de la retraite, nous puiserons notre inspiration dans les enseignements de Gandhi, en faisant de sa vie un phare pour renforcer notre engagement envers la paix et la compassion. Chaque après-midi, nous nous réunirons pour des lectures, des récits et des discussions de groupe portant sur sa philosophie et sa pertinence dans notre monde contemporain.

Programme quotidien

Chaque journée se déploie dans un rythme doux, équilibrant activités structurées et temps généreux de repos, de réflexion et de communauté.

• Pranayama, Hatha Yoga et Méditation : Les pratiques complètes matinales mettent l’accent sur l’ancrage, la stabilité et l’ouverture du cœur. Elles visent à apaiser l’esprit et nourrir le corps, en cultivant la conscience des énergies subtiles de la vie.

• Enseignement : En fin d'après-midi, après un temps de repos, nous nous retrouvons pour explorer les textes et idées maîtresses autour des thèmes de la semaine. Des Upanishads aux Yoga Sutras, sans oublier les écrits de Gandhi, une littérature riche s'offre à notre contemplation collective.

• Hatha Yoga doux : En fin de journée, des cours de yoga doux encouragent un profond relâchement et l’introspection, soutenant l’intégration des nouvelles compréhensions.

• Tableau de la journée disponible sur ce lien.

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est ouverte aux pratiquants quel que soit leur niveau d’expérience en yoga. Que vous découvriez tout juste la voie spirituelle ou que vous soyez un pratiquant de longue date, vous y trouverez des occasions de croissance, de guérison et d’inspiration. Les seules exigences sont l’ouverture, la curiosité et la volonté de participer pleinement aux propositions de la semaine. Merci de nous contacter en cas de situation physique pourrant impacter votre pratique.

Le cadre

La retraite se déroule à Castagneto Carducci, un village médiéval de Toscane situé à environ 45 minutes au sud-ouest de Pise et 1h15 au sud de Florence. Nous séjournerons à l’hôtel en bord de mer I Ginepri, un hôtel quatre étoiles doté de chambres confortables avec vue sur la mer, de jardins propices à la promenade contemplative et d’espaces communs chaleureux pour la conversation et la rencontre. Les repas véganes seront fournis par l’hôtel, avec des options de fromages proposées en accompagnement.

La région offre de nombreuses possibilités de visiter, pendant votre temps libre, des villages et cités médiévaux perchés sur les collines, des domaines viticoles, des musées locaux et/ou des sites archéologiques ; ou bien vous pourrez vous détendre sur place, au bord de la piscine ou sur la plage.

TARIFS

Prix de base en chambre double standard, vue mer: 1125 euros TTC

Prix de base en chambre simple standard, vue mer: 1425 euros TTC

*Chambres supérieures et/ou suites avec jacuzzi disponibles. Se renseigner pour le prix.

Acompte de 345 euros pour réserver votre place.

Conditions générales de ventes et politique d'annulation complètes disponible sur ce lien.

Le prix comprend :

• 6 nuits en chambre standard partagée ou simple selon votre choix, avec vue sur la mer, à l’Hôtel I Ginepri

• Le petit-déjeuner chaque jour

• 1 repas supplémentaire (déjeuner ou dîner, selon le programme) par jour

• 31 heures de yoga, de méditation et d’enseignements thématiques

• La TVA

Le prix ne comprend pas :

– Votre voyage aller-retour en Toscane

– Toute boisson alcoolisée au-delà de l’apéritif du premier soir

– Les déjeuners la plupart des jours (voir programme)

– Les sorties ou excursions facultatives

– Le dîner final optionnel en groupe dans un restaurant du village médiéval de Bolghieri

– Les dépenses personnelles