Animateur : Grégory Narboux

LE SOUFFLE COMME GUIDE

Et si le mouvement n'était plus une course vers la prochaine posture, mais une méditation presque dansante pleinement habitée ?

Cet atelier vous invite à ralentir, à écouter, et à laisser la respiration faire ce que les efforts musculaires ne peuvent pas : unifier le corps et l'esprit.

AU PROGRAMME

1

Exploration des pranayamas

Découverte et pratique de plusieurs techniques de respiration — au-delà du seul Ujjayi. Vous expérimenterez comment chaque souffle agit différemment sur votre énergie et votre état d'esprit.

2

Théorie du mouvement

Comprendre comment le souffle initie et soutient chaque transition — pour protéger le corps, fluidifier le geste, et transformer la pratique en véritable méditation en mouvement.

3

Vinyasa flow guidé

Une séquence dynamique où toute l'attention est portée sur la transition. Vous vivrez le souffle comme support à la fois physique et énergétique, dans chaque enchaînement.

4

Savasana & intégration

Un repos profond pour observer la résonance du souffle dans l'immobilité. Le corps assimile, l'esprit se pose — et la pratique se dépose en vous.