Animateur : Arianne Guitton et Alisonne Sinard

Durant cet atelier, nous cultiverons l'ancrage, cette sensation de sécurité tranquille et la stabilité qui en découle.

Nous pratiquerons en nous reliant à la terre comme à un socle vivant : une force qui porte, qui nourrit, qui rassemble.

Deux temps complémentaires rythmeront l’atelier :

• un yoga dynamique, pour activer, mobiliser, ressentir la solidité des jambes, la présence du centre, la connexion à la gravité

• un yin yoga et un bain sonore, pour descendre dans les couches profondes du corps, apaiser l'esprit, relâcher les tensions qui entravent la stabilité intérieure.

Un moment pour se déposer, équilibrer les excès mentaux et accueillir la douceur de l'intersaison dans chaque respiration. 

Ouvert à toutes et à tous.

Plus de détails

Au cœur du cycle des saisons, l'élément terre représente le centre : ce point d'équilibre à partir duquel tout se transforme. C'est l'espace de retour à soi, d'intégration, de stabilité après le mouvement.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, l'élément de la terre est associé à la rate et à l'estomac : il s'agit non seulement de la digestion physique, mais aussi de notre capacité à assimiler les expériences, à nourrir le corps comme l'esprit, à revenir au calme après la dispersion.

Nous relierons cette énergie à la pratique de mula bandha, dont l'activation subtile du périnée offre un appui puissant dans l'ancrage. Elle renforce la verticalité, stimule la chaleur digestive, soutient l'énergie de muladhara chakra et apaise le système nerveux.

Nous cultiverons l'ancrage, cette sensation de sécurité tranquille, et la stabilité qui en découle. Nous pratiquerons en nous reliant à la terre comme à un socle vivant : une force qui porte, qui nourrit, qui rassemble. Un moment pour se déposer, équilibrer les excès mentaux, et accueillir la douceur de l'intersaison dans chaque respiration.