Animateur : Sophie Colombié

Commencez l'année du bon pied !

Se tenir debout nous paraît évident et pourtant, les nombreuses postures debout en yoga relèvent souvent du défi. Se maintenir en équilibre sur un seul pied n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît !

Venez explorer un travail postural précis et approfondi pour retrouver des appuis fiables et solides. En améliorant l’ancrage au sol, cette famille de postures engage le corps entier et favorise la concentration. 

Nous construirons des postures debout plus justes pour commencer l’année avec plus de confiance.

Plus de détails

Le Hatha Yoga porte une attention particulière au positionnement des pieds au sol. Désigné sous le terme « pada bandha » (en sanskrit, pada signifie le pied, bandha se traduit par verrou ou arrêt, mais aussi par lien), cette technique permet à nos pieds de devenir presque des ventouses qui nous enracinent plus solidement dans le sol.

Dans cet atelier, Sophie vous proposera :

• de gagner en qualité d'appui au sol, en stabilité et en équilibre dans les postures debout en développant l'intelligence de vos pieds ;

• de comprendre l’importance des alignements dans le corps. Il sera ainsi question du genou : comment les aligner et les protéger à partir des pieds et des chevilles mais également du bassin ;

• de ressentir comment des appuis fiables et solides participent à la prévention d’éventuelles limitations ou douleurs.

Par ce travail postural précis et approfondi, nous verrons comment les asanas favorisent la confiance et la stabilité au quotidien. Découvrez aussi comment, en plus de la stabilité des chevilles, les genoux et le bassin participent vertueusement à notre station verticale.