Animateur : Shivani Bhavsar

Le yoga est une pratique complète qui associe renforcement musculaire, assouplissement et concentration.

Lors des enchaînements de postures (asanas), nous porterons une attention particulière à l’alignement des articulations et des muscles afin de développer la force physique tout en cultivant consciemment l’équilibre et la souplesse.

Que vous souhaitiez vous renforcez ou simplement enrichir votre pratique personnelle, cet atelier est fait pour vous !

PLUS DE DÉTAILS

Au-delà de enchaînement des postures (asanas), cet atelier vous permettra de saisir l’apport original du Yoga dans ce que nous nommons communément « le renforcement musculaire ».

L’exercice physique sera exploré dans sa dimension technique mais les indications précises sur l’alignement et la respiration permettront de protéger le corps tout maximisant les effets de l’effort.

À travers une séquence soigneusement choisie par Shivani, vous découvrirez qu’une seule posture peut solliciter différents groupes musculaires, mais également que des postures variées peuvent stimuler les mêmes groupes de muscles de façons différentes.

L’atelier comprendra également un temps de relaxation profonde indispensable pour intégrer les effets de la pratique.

La proposition du Yoga, c’est d’allier la force et l’observation des sensations afin de favoriser la progression physique tout autant qu’une conscience accrue de nos capacités.

La variété des postures proposées enrichira également notre pratique pour la rendre plus adaptable à nos capacités du moment.

L’atelier s’adresse aux pratiquants qui souhaitent découvrir de nouvelles façons de travailler leur corps, consolider leurs bases ou élargir leur palette de postures.

Vous repartirez avec des outils concrets pour nourrir votre pratique personnelle, et peut-être une nouvelle vision du yoga comme l’union entre force, souplesse et sérénité.