Animateur : Sophie Colombié

La respiration est un pilier essentiel dans la pratique du yoga. Au niveau postural, la respiration implique la conscience et la coordination de plusieurs muscles depuis bassin jusqu'à la cage thoracique : diaphragme, abdominaux, périnée.

Il faut donc l'aborder dans sa globalité : bien respirer requiert de bien aligner, placer et étirer son corps. 

Nous détaillerons et expérimenterons son lien avec le gainage ainsi qu'une utilisation optimale et saine de la musculature abdominale, le fameux "centre" du corps, dans plusieurs types de postures.